Как использовать сауну?
Баня в сауне основана на пребывании обнаженным в условиях чередования высоких и низких температур. Основой ванны является высокая контрастность теплового стимула. Физические условия в сауне определяют интенсивность физиологических изменений, происходящих в организме: чем выше температура в сауне, тем короче пребывание в ней и дольше охлаждение.
Подготовка к купанию
Здоровый человек может пользоваться сауной независимо от времени года, суток и погоды. Медицинский осмотр должны проходить только дети до 6 лет и люди старше 50 лет. До сих пор не существует единых правил пользования саунами. Каждый принимает ванну на свой страх и риск. Однако с медицинской точки зрения эти процедуры слишком обременительны, чтобы кто-то рисковал своим здоровьем. Если посещение сауны является частью лечебной процедуры. Запарник для бани и прочие аксессуары являются частью этого оздоровления.
Хотя посещение сауны оказывает очень хорошее воздействие на организм, прежде чем решиться на ее посещение, необходимо проверить, не страдаем ли мы какими-либо заболеваниями, являющимися противопоказаниями.
Конечно, нельзя пользоваться сауной в период, когда у нас повышенная температура тела, воспалительные состояния, нарушения в системе кровообращения. Не для нас прелести сауны и тогда, когда мы страдаем от туберкулеза, диабета, нарушений сердечного ритма или острой фазы акне розацеа. Сауна рекомендуется при акне, атопическом дерматите.
Посещение сауны в начальной фазе простуды прерывает заболевание верхних дыхательных путей и грипп. Купание в фазе развившихся симптомов заболевания не только не помогает, но даже ухудшает состояние.
Вы должны использовать сауну с подогревом при выбранной для вас температуре. Не рекомендуется посещать нетопленую сауну раньше времени. В сауне нельзя устанавливать плиту, мощность которой меньше, чем объем сауны (1 кВт=1 м3). Использование более мощной плиты не вызывает никаких нарушений в работе сауны и не оказывает негативного влияния на пользователя.