Флоатинг — что это и для чего используется?
Человек, участвующий в сеансе флоатинга, ложится на воду и все время остается на ее поверхности. Он/она ничего не видит, не слышит, не чувствует действия гравитации, и это положительно влияет на его/ее тело.
Описание техники
Флоатинг иначе называют терапией ограниченной стимуляции. Эта техника также называется терапией R.E.S.T. или плаванием в специальной депривационной кабине. Под этим названием скрывается не что иное, как похожая на ванну, но закрытая сверху, капсула, заполненная на глубину 24 см водой, в которой растворено 500 кг соли Эпсома (сульфат магния). Благодаря высокой концентрации раствора человек, участвующий в сеансе флоатинга, остается на поверхности воды, и на него не действует сила тяжести. Более того, капсула ограничивает влияние до 90% внешних раздражителей на человека. Сейчас в России не так много городов, в которых доступен флоатинг нижний новгород — в числе тех, где есть все необходимое оборудование.
Человек ничего не видит. При входе в кабину плавно включаются светодиодные лампы, которые не надо выключать, если кто-то чувствует себя неуютно в темноте. Также он ничего не слышит, поскольку капсула звуконепроницаема. Только в начале из динамиков звучит тихая музыка, которая влечет за собой состояние релаксации. Температура воды составляет около 35 градусов Цельсия, что близко к температуре человеческого тела, которая в среднем составляет 36,6 градусов Цельсия. Благодаря этому во время сеанса флоатинга у человека имеет место ощущение «плавания в воде». Он не чувствует веса своего тела и медленно расслабляется, переходя к состоянию сенсорной депривации.
Флоатинг: сенсорная депривация
Сенсорная депривация — это ограничение как можно большего количества внешних раздражителей для человека. Какова его цель? На этот вопрос ответил создатель метода флоатинга Джон К. Лилли, невролог и психоаналитик. В 1954 году он построил специальную кабину, подобную тем, которые используются сегодня во время сеансов флоатинга, чтобы изучить, как ведет себя человеческий мозг, когда он подвергается воздействию ограниченных внешних стимулов.
В результате своих исследований он обнаружил, что на звук, свет и гравитацию приходится до 90% нагрузки на нашу нервную систему. Но ограничение этих раздражителей оказывает успокаивающее воздействие на разум. Во время флоатинга мозг переходит из бета-состояния, то есть бодрствования, в альфа-состояние — расслабление, чтобы в конце сеанса получить форму, похожую на ту, в которой находится разум во время медитации.
Основные эффекты — ощущение расслабления и гармонии — должны быть заметны уже после 1 сеанса флоатинга, но для того, чтобы они сохранялись дольше, этот метод необходимо использовать систематически
Релаксация для ума
Недаром людям, живущим в состоянии сильного стресса или уставшим, рекомендуется принимать теплую ванну. Нахождение в воде при температуре, близкой к температуре нашего тела, в тихом и темном месте, обеспечивает расслабление мышц и выброс в кровь эндорфинов, называемых гормонами счастья, и снижение в организме гормона стресса — кортизола.